Stai affrontando la cosa nel modo sbagliato. Ora è il momento perfetto per mangiare tutto.

 Da consumarsi preferibilmente a pranzo: ricco di vitamina C e licopene; ottimo per l’energia e il sistema immunitario durante il giorno.
 Da evitare: la sera: molto acido, può causare reflusso acido o indigestione.
 5. Mele
 Da consumarsi preferibilmente a mattina: l’elevato contenuto di fibre aiuta a migliorare la digestione e a sentirsi sazi.
 Da evitare: la sera: può fermentare nell’intestino e causare gas o gonfiore.
 6. Riso
 Da consumarsi preferibilmente a pranzo: fornisce energia quando si è attivi durante il giorno.
 Da evitare: la sera: indice glicemico elevato; può causare picchi di zucchero nel sangue e problemi di sonno.
 7. Pollo