Stai affrontando la cosa nel modo sbagliato. Ora è il momento perfetto per mangiare tutto.

 Ideale: Pranzo o cena anticipata — Le proteine ​​magre favoriscono la crescita muscolare e la sazietà.
 Da evitare: A tarda notte — Più difficili da digerire, soprattutto se fritti o molto speziati.
 8. Avocado
 Ideale: Mattina o pranzo — I grassi sani migliorano l’assorbimento dei nutrienti e la funzione cerebrale.
 Da evitare: Di notte — Un alto contenuto di grassi può ritardare la digestione e disturbare il sonno.
 9. Uova
 Da preferire: Mattina — Ricco di proteine ​​e grassi sani; ti senti sazio più a lungo.
 Da evitare: A tarda notte — Può affaticare il fegato ed essere difficile da digerire prima di andare a letto.
 10. Carote